Aprenda a fazer Wrap no Chef JPB

Aprenda a fazer Wrap no Chef JPB — Foto: Reprodução / TV Cabo Branco

O Chef JPB deste sábado (28) ensina o preparo de três opções de wrap, derivado do inglês “to wrap” (embrulhar), que é um tipo de sanduiche enrolado em massa fina, uma opção para lanches e refeições leves, recheado com diversos ingredientes. As receitas são apresentadas pela nutricionista Mônica Bulhões, que explica como preparar recheios simples que podem ser usados em diferentes combinações.

• Frango desfiado
• Cenoura ralada
• Milho verde
• Requeijão light
• Sal a gosto

• Frango desfiado
• Cenoura ralada
• Milho verde
• Requeijão light
• Sal a gosto

Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada e o milho verde. Acrescente o requeijão light aos poucos, até formar um recheio cremoso. Ajuste o sal e misture bem antes de colocar no wrap.

• Atum em conserva escorrido
• Requeijão
• Cebolinha picada
• Sal a gosto

• Atum em conserva escorrido
• Requeijão
• Cebolinha picada
• Sal a gosto

Escorra bem o atum e transfira para uma tigela. Junte o requeijão e misture até formar um creme homogêneo. Acrescente a cebolinha, misture novamente e ajuste o sal.

Refogue a carne moída até dourar. Acrescente o molho de tomate, o orégano e o coentro. Misture bem e deixe cozinhar por alguns minutos, até o molho encorpar e o recheio ficar pronto para o wrap.

📌 Fonte original: https://g1.globo.com/pb/paraiba/chef-jpb/noticia/2026/02/28/…

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